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先日、トータル９日間の玄米七号食を実施。今回は、生理前にもできるのか！？という疑問を解決してみたいという好奇心で実施私の場合、生理前に脂っこいものを食べたくなってしまうのよ。で暴飲暴食がいつものこのタイミングということもあって、玄米を食べるとどうなるのかなぁ〜と単純な好奇心でしかなかったのだけれど。結論から言うと、できることはできる。脂っこいものを食べたくなったか？→NOチョコレート食べたくなったか？→NO体重は、マイナス１キロ。それだけ！？と思われたかもしれないけれど、ホルモンバランスが変化して通常増加時期にあるこの期間でのマイナスはすごいことだと思っています。顔のシャープさ→○気持ちのスッキリさ→○達成感→○ただ、3日目にいわゆ...

あれは2016年インドから帰ってきてベジタリアン生活を探していた時に出会ったマクロビオティック丁寧に生活がしたいという願いも重なって、とてもいい学びの時間だった。玄米がもたらす心と体の平穏さと言ったらこの上ない。私は今後も玄米を食べ続けると思う。そしてその時は無理でしょうと思って遠い存在だった玄米七号食思い立ってやってみたらとっても良くて。その良さが忘れられず、再び行う。本日、4日目。準備の２日間もしっかり玄米中心の優しい食事に変えていました。1日目：顎が疲れるが気分は悪くない。むしろ元気。お通じ良好.2日目：顎が痛いので食べる量がへる。めちゃくちゃ元気＆ハッピー。お通じ良好3日目：朝から気怠く、やる気がしない。食欲ない。お通じ悪し...

玄米って美味しくたければ最高だよね。玄米のイメージって、ぬかくさくって、硬くてパサパサして・・・・だから嫌いな人も多いと思う。でも、美味しく炊くコツがあるのです。匂いも気にならず、柔らかく、モチモチに炊けるのです。使用するのは、玄米。圧力鍋or土鍋。です。炊飯器は私は使いません.スーパーフード玄米をより美味しく炊くコツをお伝えします！English below...!How to Cook Brown Rice お米の選定　・・・お米が黒くなっている物は取り除きます。お米を洗う・・・最初はさっと水で洗い流し、２回目からは拝み洗い。水が綺麗になるまで数回。水を入れる・・・米１カップに対して1.4~1.5倍の水の量。（何で炊く...

こんなに感動するものってあったかしら？私は毎日、お風呂に浸かりたい派で。疲れはとれるし、汗もかけるし、心身ともにリフレッシュするから大好きなんだよね。で、気に入ったものしか使いたくないので、バスグッツを色々と試しているのだけれど、、、久々のヒットです！おそらくずーーーーっと愛用するであろう代物を見つけました！もー、感動です。驚くほど、良い。そして1年くらいは使用し続けられるそうです。水の性質が変わるんだよね〜〜〜もう、お水がサラサラしているのです。びっくりするくらい滑らかなの。使い方はとても簡単。お風呂にポンといれるだけ。お湯を入れている最中からポンとしておくだけです。簡単です。

仕事の話。白衣を着てお薬をお渡ししています。でもそんなことは誰でもできそうな仕事だから、私は極力話を聞くの。趣味は何か？とか今何に興味があるのか？生活はどうなのか？とかとか。。。え？そんなこと聞いているのかって？はい。結構真剣に聞いております。聞けそうな人には結構ずけずけ聞いているかもしれない。だって、楽しみのない人生なんで嫌でしょう？いい話をシェアしてもらいたいだもん。嫌だよ。あっち痛い、だのこっち痛いだの。そればっかりは。というわけで糖尿病の患者さんとお話ししてて、いい報告を頂きました。なんと、血糖値が下がりましたの〜！！！主治医も驚いていたらしいです。そもそも私は、薬反対派。病気にならない体とマインドの作り方を提案して行きたい...

雨水：うすい　二月十九日〜雪の予報は消えてしまったけれど、この雨がこの水が大地を潤す時期。氷や雪が解け、水がぬるみ、土が湿り気を帯びる頃。草木が新しい命の準備を始める時です。料理も水分をたっぷりあるモノが美味しそう♡季節的に白い野菜も多いし甘いので大根の淡雪スープなんてとっても美味しそう♡って、これを書きながらそう思っている。翌日にでもトライしてみようかな。お肌にも、心にも、もちろん体にも水分は必要不可欠。乾燥していてもいいことは何もない。潤いのある人になりたいなぁ〜なんて思ってます。艶っぽい人？笑つまり、なんか余裕のある人ってことかな。そんなことを春を目の前にして思うのでした。

仕事の事は書くつもりもなかったのだけれど、今日は患者さん一人一人といつもより長く話す事ができた。また雪がチラホラ降ってて寒かったからね。来てくれる方の数が多くなくて色んな話ができた。話してて思った事は、それぞれの人生がある。　という事．当たり前の事なんだけれどでも考え深い人生がそこにはあって、、、同じ状況にはなった事がないから全ての気持ちを分かる事はないけれどそれぞれ抱えている気持ちがある。それをただただ聞く。私にできる事はそんなに多くない。だって、言ってしまえば、私の仕事は薬を処方箋通りにドクターの指示通りに患者さんにお渡ししているだけだから。でも話を聞く事はできるし、頷く事もできる。ちょっと勇気づける意味でフォーカスをずらすこと...

今回の旅の目的の一つでした。私はベジタリアンを続けられるのか？海外の方が人種、宗教が入り交じっているせいか食文化も異なるわけで、どうなんだろうな〜とその違いを肌で感じたくって。私がたいてい頼りにしているのはグーグルマップ先生ベジタリアンレストランを事前に調査してフラグを立ててるの。これが当たりが多くて。というわけで今回も頼りました。あともう一つ、友人はベジではないのでちょっと理解してもらう必要もありました。まぁ嫌だったらベジの日とベジではない日を交互に。とか考えていました。アトラクションの一つというような感じで楽しんでもらえたらいいのだけれど。。。そんな思いでいましたが、結論から言うと、海外の方がベジ店が多い！友人も快く受け入れてく...

毎朝、コップ一杯の白湯を飲みなさい。こうアドバイスをされたのが、２０１３年１２月末　in スリランカ私は、人生で３度目の一人海外旅行をしたときの事。本でアーユルヴェーダがなんだか良さそうだ。という情報は持っていて、いつか行けたら。。。なんて思っていたのだけれど、いつか、いつかって、いつかは訪れない！と自分で機会を作らないと行くことは出来ないと気付き、何かに操られているかのように、スリランカに吸い込まれるようにしてアーユルヴェーダを体験する事になった。あれから、４年の月日が経つ。白湯を飲む生活をしているか？？と言えば答えはノー朝、ドタバタと起き仕事の準備をして白湯を飲んでいる時間はなかった。というか、そんなコトを言われた事なんてすら覚...

遅延アレルギー検査ってご存知？またまた検査をしましたの〜私、この手の検査が大好きで。・遺伝子検査・その衝撃の結果まだ、記事にしてないけれど、腸内フローラも検査しているのです笑で、今回、調べたのは遅延アレルギー検査！アレルギーには2種類タイプがあるのだけれど、（即時反応と遅延反応）即時反応で有名なのは『花粉症』だよね。目に見えないけれど花粉などを吸い込んでソッコーでくしゃみとか出るから即時反応。それに対して、遅延反応なんだけれど、早くても数時間、遅いと数日後に症状が出てくるんです。頭痛とか、だるさとか、下痢とかアトピーとか無気力とか。重症ではないものがこれの特徴。花粉症と違って、症状が何気なさ過ぎるのでまさか食品がそうさせていたとは誰...