How to Observe Mauna
マウナを観察する方法
忙しい人々はマウナの観察を少なくとも1日に１時間すべきです。もし1日に２時間できるならそれは全て良いです。日曜日にはマウナの観察を６時間もしくは1日中します。多くの人はその時間、貴方を邪魔しないでしょう。彼らは貴方が何時間もマウナ観察を知ることになるでしょう。あたなの家族もまた貴方を悩ませません。マウナの間はジャパや瞑想を利用します。マウナ観察をする時、友人が尋ねてくるような所でなく孤立できる場所に行くべきです。
もし貴方がマウナ観察を望むなら、貴方自身を完全にジャパや瞑想やマントラを書くことで占めなければなりません。貴方は他の人と一緒にいてはなりません。部屋から頻繁に出てはいけません。喋ることのエネルギーはスピリチュアルなエネルギーへの昇華され、瞑想に利用されるべきです。そうすると安らぎや、落ち着きや平和そして内なる精神的な力を楽しめるでしょう。
マウナの期間中は、新聞を読むべきではありません。新聞を読むことは世俗的なサムサーラが戻ってきます。そして心の平穏を邪魔するでしょう。ヒマヤラに住んでいながら、平野に1日中いるでしょう。マウナを観察することで多くの恩恵を受けることはありません。瞑想はひどく邪魔されます。
マウナでは、あまり多くのスリップを書いたりするべきでありません。または近くの人に貴方の考えを表現したりしないでください。これらは全てマウナを壊します。これらは話すことよりも悪いです。
欲望を減らしなさい。食事のメニューまたはレジメ、および食事を提供する時間については、事前に出席者と手配する必要があります。食事を頻繁に変更することは避け、食事のさまざまな項目について常に考えてください。 自分の部屋の掃除やその他の日常業務に自分で注意を払う必要があります。シェービング、靴の磨き、洗濯機によるリネンの洗浄についてはあまり気にしないでください。これらはすべて、神の思考の連続性を妨げます。 体、パン、あごひげをあまり考えないでください。 神やアートマンについてもっと考えてください。
Busy people should observe Mauna for at least one hour daily. If you can do for two hours daily, it is all the better. On Sunday, observe Mauna for six hours, or the whole day. People will not disturb you at that time. They will come to know that you observe Mauna at such and such hours. Your friends will not worry you. Your fimily members also will not truoble you. Utilise this period of Mauna in Japa and meditation. You must observe Mauna, go to a solitary place where your friends will not visit you.
If you wish to observe Mauna, you should keep yourself perfectly occupied in Japa, meditation, and Mantra writing. You should not mix with others. You should not come out of your room frequently. The energy of speech should be sublimated into spiritual energy and utilized for meditation. Then you will enjoy serenity, calmness, peace, and inner spiritual strength.
During the period of Mauna, you should not read newspapers. Reading newspapers will bring in revival of worldly Samslaras and will disturb your peace of mind. Though you live in the Himalayas, you will be in the plains throughout the day. You will not be benefited much by observing Mauna,. Your meditation will be seriously disturbed.
During Mauna, you should not write too many slips, or write on slate. or write on the forearm with your finger to express your thoughts to your neighbors. You should not laugh . These are all breaks in Mauna. There are all worse than talking.
Reduce your wants. You should previously arrange with those who attend on you for your menu or regimen of diet, and the time at which the food should be served. You should not frequently make changes in diet and think always of the different items of diet. You should yourself attend to the cleaning of your room and other ordinary daily duties. Do not bother much about your shaving , polishing the shoes, and washing of the linen by the washerman. All these will interfere with the continuity of divine thoughts. Do not think much of body, bread, and beard. Think more of god or Atman.
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