Some Special Hints.
いくつかの特別なヒント
沈黙の誓いを立てるとき、私は話さない！と頻繁に内部から主張することはない。これは脳に小さな熱を生成させるでしょう。なぜならマインドは貴方に仕返しをしたいからです。単に一度決心をしてそして静粛を保つ。他の業務に出席する.私は話さない。私は話さない。と常に考えないでください。
初めは、マウナを守るとき、貴方はいくつかの難しさをみつけるでしょう。ブリッティ（思考の波）の痛烈な攻撃があるでしょう.。さまざなま種類の思考が発生し、沈黙を破ろうとしてきます。これらは全て無駄な心の想像とまやかしです。大胆になります。全てのエネルギーを神に集中させます。マインドを完全に占有します。仲間と話すことへの欲求は死滅するでしょう。貴方は平和を得るでしょう。
マウナの練習は徐々に行う必要があります。そうしないと、10日間または15日間、突然のマウナのすべてを守なくなります（観察できなくなる）。これらは毎日２、３時間もしくは休日の２４時間マウナを守っている習慣のある人は週に１度もしくは15日のマウナを守ることができるでしょう。貴方はマウナの価値を明らかに理解しなければなりません。1日２時間のマウナを守ること、徐々にその時間を６時間に、２４時間、2日、１週間、などに増やします
もし長い時間マウナを守ることが難しいと見つけたなら、もしジャパと瞑想の時間を利用しない場合はすぐに中止してください。喋ることのエナジーがコントロールされない時はスピーチのエネルギーがスピリチュアルな追求で適切に制御および利用されていない場合、完全に昇華されていない場合、暴動を起こし、フーフーの音の形で現れたり爆発したり、さまざまな種類のジェスチャーを叫び、さまざまなプロファイリングを行います 。 これらのジェスチャーの展示などでは、通常の会話よりもエネルギーの損失が多くなります。
マウナを観察することからそして多くの利益を得て、、多くの平和、内なる力そして喜びを経験するだろうと思わなければなりません。そうすれば、貴方だけがマウナを観察することで喜びを得るられます。そうすれば、あなただけが一言も話そうとしません。強制的にマウナを単に真似たり、もしくは試したりすることでは落ち着きのない憂鬱な気分になります。強制マウナはマインドを格闘させるだけ。単に努力です。マウナは自然に生まれるべきです。それは自然なものでなければなりません。貴方が真実に生きるなら、マウナは自然に生まれます。そして絶対的な平和が生まれます。
長いマウナや長い期間のカシュタマウナは必要ありません。未再生で未開発の志願者の長期にわたるマウナは害を及ぼします。
When you take a vow of silence, never assert from within very often, “I won’t talk.” This will produce a little heat in the brain, because the mind wants to revenge on you. Simply, once make a determination and then remain quiet. Attend to other affairs. Do not be thinking always, “I won’t talk. I won’t talk”
In the beginning , when you observe Mauna, you will find some difficulty. There will be a sever attack of Vrittis. Various kinds of thoughts will arise and force you to break the silence. These are all vain imaginations and deceptions of the mind. Be bold. Concentrate all energies on God. Make the mind fully occupied. The desire for talk and company will die. You will get peace.
The practice of Mauna should be gradual or you will not be able to observe
all of a sudden Mauna for ten or fifteen days. Those who are in the habit of observing Mauna daily for two or three hours, or twenty-for hours on holidays, will be able to observe Mauna for a week or fifteen days. You should clearly understand the value of Mauna. Observe Mauna for two hours daily, gradually increase it to six hours , twenty-four hours, two days, one week, and so on.
If you find it difficult to observe Mauna for a long time and if you do not utilize the time in Jap and meditation, break it at once. When the energy of speech is not controlled and utilized properly in spiritual pursuit, when it is not perfectly sublimated, it runs riot and manifests or bursts out in the form of hu-hu-hu sounds , shouting various sorts of gestures, and profiling various sounds. There is more loss of energy by exhibition of these gestures, etc., than by ordinary talking.
You should fell that you would derive much benefit form observing Mauna and experience much peace, inner strength, and joy. Then only you will take pleasure in observing Mauna. Then only you will not attempt to speak a word even. Forced Mauna simply to imitate, or from compulsion, will make you restless and gloomy. Forced Mauna is only wrestling with the mind. It is an effort. Mauna should come of itself. It must be natural. If you live in truth, mauna will come of itself. Then only will there be absolute peace.
Long Mauna and kashtha Mauna for a long period are not necessary. Mauna for protracted period in an unregenerate and undeveloped aspirant does harm.
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